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東洋医学から見た秋の養生
秋は夏の間に消耗した気を補い、来る冬に備えて体力を養う季節です。秋が深まるにつれ、涼しく乾燥した大気が優勢になります。
この乾燥は、皮膚や体内の潤いを奪います。この現象を東洋医学の観点から説明すると、「燥邪（そうじゃ）」は乾燥性が高く、体内に侵入すると皮毛などの潤いを損ねるほか、呼吸器系と関係の深い「肺」の働きにも支障をきたすということになります
秋口にはのどや鼻に渇きを感じ、秋が深まってくると、鼻水や咳といった症が起こりやすくなります。
この季節の養生法の一つは、乾燥から身を守ることが大切なのです。
では、どのように養生すればいいのでしょうか？
秋に旬を迎える食材が、冬に向けてエネルギーを蓄えるために有効となります。
例えば、活動エネルギーとなる穀物、いも類、栗、くるみなど。
糖質と水分を多く含む梨、柿、ぶどうなと。
脂の乗った魚介類はさんま、さけ。
このような季節の恩恵は、夏に消耗した体力を補い、燥邪から身を守るための基盤を作ってくれます。
自然と食欲も旺盛になる季節ですが、くれぐれも無理なダイエットなどで、体を酷使することのないようにしましょう
