12月の休診日のお知らせ

ー東洋医学と冬の関係ー

日本の冬は寒さが厳しく、乾燥しやすいのが特徴です。

中国に起源を持つ東洋医学には五行説があります。その五行説でいうと、冬には腎が傷つきやすくなるといわれています。腎は水分調節、成長や発育に関わる働きがあり、骨や腰とも密接に関係しています。この腎の働きが衰えると、トイレが近くなったり、腰やヒザなどの運動器トラブルが起こりやすくなったりします。

冬は、寒さから体の陽気を守ることが大切です。かといって逆に暖房などで部屋を暖かくし過ぎると、体表部を開き、かえって陽気の発散を強めてしまいます。部屋の温度は少し低めに設定して、皮膚の扉を閉じ、衣服の工夫で体から熱が逃げないようにするのがいいでしょう。

○冬の一般的な養生
１，からだを温めてくれる温性の食品を積極的に摂りましょう。

2，決まった時間に三度の食事で、胃腸をいたわりましょう。

3，日頃の生活の中にからだを動かす事が大切です。

4，ちょっとぬるめのお湯に、ゆったりと少し長くつかりましょう。

5，冷えるところをこまめにマッサージ。末梢の血行もよくなりリラックスできます。