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東洋医学からみた、年末年始の過ごし方

年末年始に注意しないといけないのが暴飲暴食です。 食べ過ぎは五臓六腑の脾、胃を傷め、過度の飲酒は湿熱、辛味の過食は胃熱、冷たいものや生ものの過食は寒湿を生むと考えられています。（脾や胃は栄養を吸収し、気、血を作る働きがあります）

この“湿”は「濁って、ドロドロしたもの」。これらが体内に発生することにより、手足のむくみ、ニキビ、吹き出物、腹部膨満感、身体が重だるいなどの様々な症状を引き起こす原因と考えられています。

健康的な年末年始を過ごすためには、暴飲暴食を控えることが一番ですが、年に１度のお正月です。おせち料理の他にも美味しいお料理が目の前にたくさん。そうなると、わかっているけど・・・

消化吸収の働きに大きく関係するのは五臓の中の“脾”です。 この“脾”の働きを助けることで、湿を体内に溜めこまないようにしましょう。 食事の際はゆっくりよく噛んで食べる、暴飲暴食した翌日は、温かいおかゆや雑炊をゆっくりと食べることがおススメです。

皆様、どうぞ健康で楽しい年末年始をお過ごしください！！